wcześniej ćwiczyłam na rowerku ale ostatnoi przestałam za to teraz skupiłam sie na brzuch ale zamierzam teraz gdy jest ciepło zająć sie tym i tym naraz A jak juz nawet jem słodycze to tylko te Lekkie i zadnych chipsów Tlko obawiam sie ze elluitis jest u mnie rodzinny
w0jt - no raczej banować. ptyś na błędach nie uczy się wcale, cały czas ten sam trolling, wypowiedzi nadal w stylu megalomana. Teraz wyszedł jeszcze problem z Kenjiro, który jak rozumiem żyje z uczenia JKD, a ptyś bezpodstawnie oskarżył go publicznie o zawłaszczanie referencji, po wykryciu czego ptyś nie chce odszczekać. Zmieniony przez - mlkv w [...]
hmmm chyba macie racje, bo nigdy nie robilem martwego ciagu a jak teraz zaczelem to czuje ze plecy sa silniejsze, a barki i klatka zawsze te same cwiczenia i nie ma efektow w sile. pampa999 sa rozne zdania ktora forma jest mocniejsza, a ja stwierdzam na sobie ze mono dla mnie jest mocniejsze. A co do kreatynki to kusi mnie aby jeszcze na te dwa [...]
Dokładnie - w zeszłym roku po 25 mg efki branej z kofeiną dostawałem takiego łupnia że roznosiłem wszystko. Teraz biorę z rana tyle samo, wracam na godzinkę do łóżka, a jeżeli nie nastawię budzika to obudzę się po 2-3 godzinach Już to na mnie nie działa tak jak rok temu, teraz biorę 75 mg trzy razy dziennie - NIC! Tylko zmęczenia nie czuję.
http://www.fight24.pl/wp-content/Deiveson-Figueiredo-1.jpg @stevejeffery Twitter Oświadczenie menadżera Deivesona Figueiredo w związku z przekroczeniem limitu wagi Deiveson Figueiredo chciał zostać nowym mistrzem wagi muszej podczas gali UFC Fight Night 169 w Norfolk podejmując Josepha Benavideza, ale problemy z wagą pokrzyżowały mu te plany. W [...]
Bez urazy ale teraz to już pie**zycie głupoty... Jak sie przysapie i podejdzie (watpie zeby podchodzac trzymal garde) to bijesz w pysk kozakowi ile wlezie (oczywiscie bez przesady), najlepiej zaczynajac z lokcia xdd (on sie tego nie spodziewa), a potem juz problem z glowy :) Moze mam szczescie ale uderzajac pierwszy nigdy jeszcze nie przegralem ;] [...]
Stary nie przejmuj sie młodszym ratownikiem az tak bardzo... pływasz 36 37 sekund... ja jak szedłem na kurs to nie łamałem 40s... i mnie nauczyli... teraz n egzaminie na AWF 50m kraulikiem przepłynałem w 33.31... i nigdy nei trenowałem pływania... bo pływac umiem moze ze 4 5 lat... a mam 19 skończone... pozdro i powodzenia na kursie WOPR rulez...
Witam. Dawno nie odwiedzalem tego forum ale keidys trzeba. Mam takei jedno dosc pwoazne pytanko, lub bardziej... prosbe o rade. Zaczne od tego, ze plywam od 7 roku zycia (teraz 18) z tym ze bylo to blywanie rekrecyjne. ostatnio dlugo (jakies pol roku) nie plywalem wcale, jednak chcialbym zaczac, jakby to pwoeidziec, na nowo. Moja prosba jest [...]
bueh mialo byc 'sliczny' eh ta franc klawiatura ciekawe nie slyszalam o tym; no ja zawsze plywam mimo wszystko na 3 oddech i zyciowka 30 sek cos ale to w wieku 14 lat.. hm moze jakbym teraz plywala chociaz 3 razy w tyg. a cala sztafeta skonczyla z jakim wynikiem?
Ja mam teraz male problemy zdrowotne i nie moge narazie chodzic na silke i w zwiazku z tym postaowilem chodzic 2-3 w tygodniu na basen (chcial bym przynajmniej 3 i tyle bede chodzil narazie ale nie wiem jak to bedzie pozniej z mozliwosciami). Mogl by mi ktos zaproponowac jak powinien wygladac trening na 45 min na basenie? Żabka i kraulem plywam [...]
[...] jests zadowolony, bo czasem wtedy trudniej wrocic do pozycji wyjsciowej, zastanow sie. i logicznie rozwaz taki przyklad uluz dlon tak jak na wkladasz do wody (kciukiem) i teraz pociagnij reke jak to robisz w plywaniu... albo oborciles nadgarstek albo ciagniesz jak "karateka" i nie odpychasz sie optymalnie (mnijesza powierzchnia). w [...]
Ja od czasu do czasu pływam sę ale to juz nie to co kiedyśrobiłem, teraz to już tylko tak rekreacyjnie tylko A mi się w płetwach dobrze pływa, skurcz mnie jeszcze w nich nie złapał. Lubię w nich popływac może dlatego że wciąż nie miam swoich i dla mnie to żadkość
To znaczy: pływam sobie najczęściej teraz "krytą żabką" (z terminologią jestem na bakier ), czasem na plecach bez ruszania rekami - same nogi (ostatnio mi sie znudziło i mniej tak pływam) i trochę z deską - same nogi jak w kraulu, wszystko to w spokojnym tempie Podsumowując: z 45 minut na basenie 25 minut pływam "krytą [...]
Ja mam pytanko odnośnie: 1. Pływania pod wodą -czy ręce mam czymać wzdłóż ciała czy przed sobą (ja teraz wykonuje jedno pociągnięcie jak do żabki i ręce wzdółż ciała). A najbardziej mnie interesuje jak mam przejść z tego płynięcia do kraula (u mnie to jest tak że sie wynurzam, dwie ręce z tyłu i mija troche czasu zanim ruszę z kopyta) 2. Nawrotów [...]
[...] kraulem pływam w miare dobrze ale jeszcze musze popracować nad szczegółami:/) i dlatego myślałem że musiałbym wzmocnić co nie co żeby lepiej mi to szło. I niestety teraz mam troche przerwy w nauce i zostaje mi kilka dni samonauki i próbuje coś samemu poradzić na te ręce. Ale skoro mówisz że to zależy od techniki to pozostaje mi tylko [...]
dołączyłam zdjęcie. Wiem, że nie jest idealne, ale nie mam teraz przy sobie aparatu a to jako jedyne prezentuje otwarcie moją sylwetkę. Wydaje mi się, że na tym zdjęciu dość widocznie widać brzuszek. Mam małą prośbę. Czy mogłabyś mi napisać dokładnie jakie ćwiczenia w jakich ilościach danego dnia powinnam wykonywać? We wtorki mam fitness <w [...]
[...] staram sie nie pić, chyba że na uczelni strasznie to niestety... herbata raczej zielona lub jakieś owocowe. Może troszkę zbyt mało wody niegazowanej pijam... Ale to teraz na pewno zmienię:) Oczywiście zdarza mi się zjeść jakąś czekoladkę albo ciastko, czasami pizze ale to tylko czasami! To co napisalas nie jest przejrzyste, nic z tego [...]
Witam poczytałem troche tego tematu ale nie znalazłem odpowiedzi a niechciało mi sie całego tematu przewracac jestem teraz na redukcji i jako Aeroby czesto wybieram basen mam pytanie na temat Jacuzzi i sauny lepiej jest isc do tych miejsc po pływaniu czy przed Często ide na basen zaraz po siłowni ponieważ znajduje sie w tym samym budynku [...]
Biore pod uwage i teraz mam 2g na liczniku. A jeszcze jedno pytanie czy bialko musi być spożywane co 3 h, czy wtedy jest lepiej czy moze być inaczej? Bo kiedys gdzies wyczytalem ze najlepiej co 3h, a potem czytam ze diete trzeba ustawiac do trybu zycia bo w pracy nie mam czasu na to wiec zasada przelamana Zmieniony przez - nnnn2 w dniu 2017-08-27 [...]
Agresja
